Muốn con tăng cân tốt mẹ hay ngưng làm điều này?

Cho bé ăn vặt thường xuyên, ăn quá no vào bữa tối… là một số những sai lầm mà nhiều mẹ vẫn đang áp dụng trong cách chăm sóc con hàng ngày. Nếu muốn con tăng cân tốt cũng như giúp hệ tiêu hóa ổn định thì mẹ hãy sửa ngay những thói quen này nhé.

CHO TRẺ ĂN NHIỀU VÀO BỮA TỐI

Nhiều gia đình đặc biệt là những gia đình nhỏ chỉ có bố mẹ và con cái, cuộc sống hàng ngày bận rộn, cả nhà chỉ có thể ngồi ăn cơm chung cùng nhau vào bữa tối. Ban ngày bố mẹ đi làm, trẻ đi học nên bữa tối là bữa ăn chính của gia đình, thường được mẹ nấu rất thịnh soạn đầy ắp những món ăn ngon. Điều này đã vô tình tạo nên cho trẻ một thói quen không hề tốt cho sức khỏe là ăn quá nhiều vào bữa tối.

Nếu đó lại là món hợp khẩu vị của trẻ thì trẻ sẽ ăn rất ngon và ăn nhiều lên, bố mẹ lại thích thấy con ăn được nhiều. Nên lại càng chăm chỉ tầm bổ đồ ngon cho con vào bữa cơm chiều. Nhưng ăn quá nhiều thức ăn vào bữa tối sẽ làm tăng lượng protein cũng như làm chất béo tích tụ nhiều hơn ở trong dạ dày của trẻ, điều này có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên thì sẽ gây bất lợi cho hoạt động đường ruột, khi lớn kên rất có thể trẻ sẽ bị mắc bệnh đau dạ dày.

muốn trẻ tăng cân hết biếng ăn phải làm sao

Thay vì khuyến khích trẻ ăn nhiều vào bữa tối mẹ hãy giúp trẻ ăn nhiều hơn vào bữa sáng

CHO TRẺ ĂN UỐNG ĐỒ QUÁ LẠNH

Những loại đồ uống lạnh như kem, chè, nước giải khát và các loại thực phẩm lạnh khác có thể hợp với khẩu vị của trẻ nhỏ nhưng nếu cho trẻ ăn nhiều, thường xuyên lại là có hại cho con. Đồ ăn thức uống quá lạnh khi vào đến dạ dày sẽ khiến niêm mạc cũng như các mạch máu trong dạ dày bị co lại ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.

SỮA NGUỒN THỰC PHẨM TUYỆT VỜI CHO TRẺ

Các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên rằng, mẹ nên cho trẻ uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, bởi uống sữa vào buổi tối sẽ tăng khả năng hấp thu các dưỡng chất. Nếu trẻ đang gặp vấn đề về cân nặng, thường xuyên chán ăn, sức đề kháng kém thì mẹ nên cho trẻ uống sữa Clinutren Junior của Nga – một loại sữa cao năng lượng giúp trẻ hết biếng ăn, tăng sức đề kháng. Loại sữa có bổ sung thêm các loại chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa vì thế trẻ sẽ không gặp tình trạng bị táo bón như khi uống các loại sữa béo khác.

Những sai lầm mẹ cần tránh khi pha sữa cho con

Sữa bột, sữa tươi hay sữa chua… đều là những nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp bé phát triển toàn diện.

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG THẤT THƯỜNG

Trẻ con thường rất ham chơi, có thể quên ăn khi mải chơi, lúc đó trẻ sẽ không biết minh đang bị đói. Sau khoảng thời gian đó, trẻ lại thấy đói cồn cào và ăn rất nhiều. Hầu hết người lớn đều thấy vui mừng khi thấy con ăn nhiều và không muốn ngăn lại. Thực tế, thói quen ăn uống này lại không hề tốt cho dạ dày còn non yếu của con. Hãy tạo cho trẻ thói quen ăn đúng giờ, đúng bữa.

HẠN CHẾ ĂN VẶT, ĂN ĐỒ ĂN ĐƯỜNG PHỐ

Tâm lý chung của các bậc phụ huynh đưa đón trẻ từ trường học về nhà đều sợ con đói, nên thường tạt vào quán ăn bên lề đường mua cho con khi thì vài que thịt xiên khi lại cái bánh mì kẹp, bánh ngô, bánh khoai khi lại cây xúc xích…. Cho trẻ ăn thêm bữa phụ vào khoảng thời gian này cũng rất hợp lý nhưng cha mẹ nên hạn chế cho con ăn đồ ăn bán ở hè phố. Vì đồ ăn được bày bán ngay trên đường nên không ai có thể đảm bảo rằng đây là đồ ăn đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Các bậc phụ huynh nên hạn chế cho trẻ ăn đồ ăn ở ngoài đường, hãy chọn quán ăn đảm bảo vệ sinh.

Tác giả: wp_147_thangpham18

Comments

comments